changement dans mon plan alimentaire
bonjour
finalement je vais changer mon plan alimentaire car je viens de me rendre compte que avec 4 jours de jeun , je vais criser cest certain donc pendant 4 jours je vais manger extremement peu mais je vais manger quand meme....
aujourdhui je vais passer ma journée a dormir mais je vais quand meme me permettre de manger un petit quelque chose dans la soirée.... évidemment les thés et les tisanes sont a volonté
vendredi (aujourd'hui)
je vais avoir le droit de manger : un fruit et un yaourt ....
samedi
dans la journée: 2 fruits et 3 yaourts
dimanche
dans la journée: 2 fruits et 3 yaourts
lundi ( j'ai des cours )
matin: un yaourt
midi:rien
soir: 2 fruits et 2 yaourts
mardi
matin: un yaourt 0%
midi:rien
soir: 400 g de légumes , un yaourt 0% et 2 fruits
mercredi
matin:2 yaourts 0%
midi :rien
soir: 400 g de légumes, 50 g de protéines, 50 g de féculents et un yaourt 0%
collation: 2 ou 3 fruits
jeudi
matin: 2 yaourts 0%
midi : un fruit
soir:200 g de légumes, 100 g de protéines , 50 g de féculents , 1 yaourt 0%
collation : un fruit et un bol de gruau
vendredi
matin: 2 yaourts 0%
midi: un fruit
soir:200 g de légumes , 100 g de protéines , 100 g de féculents , un yaourt 0% et un fruit
collation: un fruit et un bol de gruau
finalement je ne jeunerai pas...
apres cette semaine ou je manges assez peu , je vais tranquillement augmenter ce que je manges....