jbonjour

je vais me faire un plan alimentaire d'ici a vendredi prochain....

je ne fais pas cela pour maigrir... je fais seulement cela pour nettoyer mon corps car en ce moment je me sens tellement salit avec toute cette bouffe a l'intérieur de moi et en plus , avec tout ce que j'ai avaler je vais me prendre 2 kilos dans les fesses demain et sa non plus je ne supporterai pas....

donc ce matin je vais attendre l'ouverture des pharmacies a 8h ce matin , je vais aller m'acheter des laxatifs car en arrivant chez moi ce soir j'ai avaler mes 5 derniers et comme j'ai les intestins dépendant aux laxatifs , 5 laxatifs ne me fait rien du tout..... donc pour que sa me vide il m'en faut 10 minimum ... jai honte de dire sa mais avec les laxatifs je me sens bien car je me vide au complet... et quand je prends ces laxatifs , je maigrit par la suite.... et ce n,est pas seulement de l'eau car quand je prends des laxatifs je bois énormement deau pour m'hydrater justrement....

donc je vais faire mon plan alimentaire

d'ici a mardi la seule chose qui va etre permise sa va être des tisanes /thé vert ...

ensuite a partir de amrdi matin , tranquillement je vais pouvoir recommencer a manger

mardi je vais pouvoir manger

matin: un yaourt 0%

midi: rien ( je suis habituée de rien manger le midi)

soir: 400 g de légumes , un yaourt 0% et 2 fruits

mercredi

matin:2 yaourts 0%

midi: rien

soir: 400 g de légumes , 50 g de protéines , 50 g de féculents( riz , pomme de terre ou une tranche de pain de blé complet...) , un yaourt 0%

collation: 2 ou 3 fruits

jeudi

matin: 2 yaourts 0%

midi: un fruit ( je vais essayer de me réabituer a manger quelque chosele midi , je vais commencer par seulement un fruit , pour m'habituer)

soir:200 g de légumes ( je vais un peu diminuer les légumes car je vais me eprmettree de manger plus du reste) , 100 g de protéines,  50 g de féculents ( ou je peux aussi faire le contraire, 50 g de protéines et 100 g de féculents) , 1 yaourt 0%

collation: un fruit et un bol de gruau ( j'ai toujours aimer sa prendre une bonne collation le soir...)

vendredi

matin: 2 yaourts 0%

midi: un fruit

soir: 200 g de légumes , 100 g de protéines , 100 g de féculents , un yaourt 0% et un fruit

collation:un fruit et un bol de gruau

et cest sa pour la semaine.... je vais peut etre modifier au cours de la semaine si il  y a des crises qui se rajoute car si il y a une crise je vais devoir recommencer le jeun.....